| 蒜苔炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒肉片热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于滑水25分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜苔炒肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（一把）、肉片（适量）、盐、生抽、油、老抽、料酒（适量）
1/9. 蒜苔一把，五花肉一斤左右，葱姜蒜
2/9. 料酒拌肉去腥
3/9. 葱姜蒜切块
4/9. 小火翻炒，乘出
5/9. 爆锅儿
6/9. 加猪肉，老抽
7/9. 加蒜苔，胡椒粉
8/9. 翻炒，九分熟加盐、鸡精、生抽！
9/9. 出锅！
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、补虚、预防痔疮等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
