| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 210克 | 自制奶茶热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于有氧运动67分钟消耗的热量...350 | |||||
自制奶茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茶（一杯）、红糖（一勺）、牛奶（一盒）
1/2. 茶包用开水泡开 加一勺红糖 盖子盖一会（第一次泡的茶水倒掉）
2/2. 然后把茶水倒入喝的杯子 再将牛奶倒入 搅拌一下 就可以喝啦
食材功效信息
茶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清头目、解烦渴、醒精神等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与皮蛋、肥牛、牛排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、治便秘等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与醋、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量392 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质21.51 克
- 碳水化合物166.9 克
- 钠73.3 毫克
- 钙688 毫克
- 铁16.13 毫克
- 钾1253 毫克