| 番茄金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 397克 | 番茄金针菇热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于开车282分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、肉末（适量）、番茄一枚（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）
1/4. 蒜末，姜，西红柿切好备用。将金针菇洗净撕好备用
2/4. 锅中倒入油，爆香蒜末姜，倒入肉末炒熟，放入番茄炒出番茄汁
3/4. 加入热水一碗，煮开后倒入金针菇。
4/4. 加盐，放牦油，味达美。大伙煮5分钟左右，收汁。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与油菜、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、润肌肤等功效；可与枇杷、木瓜、魔芋搭配；与田螺、明虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防肿瘤、预防感冒等功效；可与武昌鱼、五花肉、生菜搭配；与草菇、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、活血驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄金针菇热量705 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠96.3 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾954 毫克