| 清水南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 72克 | 清水南瓜热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于排球78分钟消耗的热量...480 | |||||
清水南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
去皮南瓜（250克）、盐（3克）、清水（500毫升）、食用油（20毫升）
1/2. 将南瓜切块，锅中倒入适量的油，把南瓜放入中火翻炒3分钟左右后倒少量清水小火炖
2/2. 炖到锅中无水后出锅，成品
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、润肠等功效；
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营养信息
- 清水南瓜热量622 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克