| 石斛煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 总量 | 338克 | 石斛煲鸡汤热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于大提琴286分钟消耗的热量...120 | |||||
石斛煲鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、石斛（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/8. 将鸡洗净去鸡皮，姜切片待用。
2/8. 起汤煲将鸡放入，加入适量清水。
3/8. 将姜片放入汤煲内。
4/8. 将适量石斛放入煲汤袋内洗净。
5/8. 绑好一起放入汤煲内，加盖起火煲至水开。
6/8. 用汤勺将飘浮物及多余鸡油捞出倒掉。
7/8. 继续慢火煲上1个多小时或2个小时。
8/8. 最后放入适量盐即可享用。
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有降血糖、滋阴清热、滋养阴津等功效；
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营养信息
- 石斛煲鸡汤热量571 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克