| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于风帆冲浪运动363分钟消耗的热量...180 | |||||
心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）
1/5. 拿刀切枣，不要切断，里面的核我拿剪刀弄下来的，我的枣个头不大，有点不好处理
2/5. 我用的糯米粉的量和红枣的大概1:1，我在开水中放了些糖，放到温水状态再和面
3/5. 搓成一小条，夹近枣里，长度要跑出来点
4/5. 放进锅里蒸
5/5. 好了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、滋养阴血、缓和药性等功效；可与鹿茸、木瓜、莲子搭配；与虾、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、枣、鸭肉搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克