酱茄条的热量和减肥功效

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酱茄条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	533克	酱茄条热量/卡路里198千卡
热量198千卡，相当于瑜珈57分钟消耗的热量...210

酱茄条的做法共1个步骤

大蒜（3瓣）、豆瓣酱（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、茄子（2个）

1/1. 茄子切条备用、锅内倒油、炒茄条、加入酱油、大酱我选的海天豆瓣酱、翻炒均匀变软、我偷偷加了点水会更软、绝对的下饭菜出锅前加鸡精蒜片、翻后出锅、简单好吃哦

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防肿瘤、降血糖等功效；可与猪肉、龙须菜、洋葱搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除水肿、促进肠蠕动、增进食欲等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、提鲜等功效；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抑癌抗瘤、治胃癌等功效；可与蛋黄、鳗鱼、凉薯搭配；与河蟹、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；