| 西红柿炝锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 494克 | 西红柿炝锅面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于画画156分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炝锅面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、挂面（适量）、葱（适量）、海天生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 所需食材
2/10. 将西红柿去皮：第一步将西红柿用水果刀插好，在火上烤，注意要全都烤到。
3/10. 这是烤好之后的效果，然后方法水龙头下一边冲一遍去皮，非常方便。
4/10. 这是去皮后的效果了
5/10. 将西红柿切成小块，葱切成葱花。
6/10. 锅烧热，油热下葱花爆锅
7/10. 下入西红柿块炒至化开
8/10. 加入适量清水，烧开后放入挂面，打入鸡蛋。
9/10. 待面条和鸡蛋熟后，加入盐和味精调味。
10/10. 一碗香喷喷的西红柿炝锅面大功告成喽。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、卷心菜、茭白搭配；与虾、鳙鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、清热解毒等功效；可与银鱼、玉米、青椒搭配；与茶叶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炝锅面热量702 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克