| 肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1081克 | 肉包子热量/卡路里3442千卡 | |||
 热量3442千卡，相当于摩托艇运动1377分钟消耗的热量...150 | |||||
肉包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、发酵粉（5克）、水（和面）（250克）、猪肉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（一个）
1/5. 先把酵母粉和水兑开搅拌待用；
2/5. 我用面包机做的，所以把兑好的酵母粉、面粉、盐、糖一起放到面包机、按生面团的步骤，一个半小时就可以了。
3/5. 把玉米、胡萝卜、猪肉切好，放生粉、花生油、盐、酱油搅拌、搅拌好再加点水进去继续搅拌，这样就有汁了。
4/5. 面团好了就开始包了。如果面团不成形，可以再加点面粉搓。
5/5. 最后香喷喷的肉包子就出炉了，好好吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与芦笋、扁豆、冬笋搭配；与茶叶、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉包子热量3442 千卡
- 脂肪35.2 克
- 蛋白质80.6 克
- 碳水化合物253.5 克
- 钠10104 毫克
- 钙183 毫克
- 铁24.4 毫克
- 钾541 毫克