| 杂果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1306克 | 杂果罐头热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于爬泳74分钟消耗的热量...480 | |||||
杂果罐头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、橘子（适量）、梨（适量）
1/3. 将苹果、梨洗净去皮，切小块，橘子剥皮
2/3. 锅子洗净加水烧开，放入冰糖融化（不喜欢吃太酸的就多放些冰糖），倒入水果，大火煮5～7分钟
3/3. 关火，待晾凉后可装容器中放入冰箱保存（家中正好有几个山楂，就放进去一起煮）
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与黄鱼、鱼肉、洋葱搭配；与萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛肉、兔肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、降血压、治疗高血压等功效；可与百合、核桃、银耳搭配；与螃蟹、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂果罐头热量594 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物37 克
- 钠4.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾339 毫克