| 腊肉莴苣百叶结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 475克 | 腊肉莴苣百叶结热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于推举397分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉莴苣百叶结的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、莴苣（适量）、百叶结（干豆腐）（适量）、葱，姜，蒜，干红辣椒（适量）、油，盐，老抽，生抽，酱油，鸡精（适量）
1/8. 腊肉
2/8. 莴苣
3/8. 百叶结（干豆腐）
4/8. 葱，姜，蒜，干红辣椒
5/8. 开火
6/8. 在放莴苣，然后放，盐，老抽，生抽，酱油
7/8. 在放百叶结（干豆腐），炒炒之后放点水，盖上锅盖，顿一会就好了
8/8. 来一张成拼图
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、开通疏利、镇痛等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉莴苣百叶结热量1192 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克