| 香酥小鱼儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 82克 | 香酥小鱼儿热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于舞厅78分钟消耗的热量...270 | |||||
香酥小鱼儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小鱼儿（500克）、盐（少许）、白胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、植物油（适量）
1/5. 小鱼儿挤掉内脏，洗干净用盐腌制半小时
2/5. 放入白胡椒粉，孜然粉抓匀
3/5. 空气炸锅预热
4/5. 小鱼儿平铺在炸篮里面，选择200度，25分钟！中途可以打开看看，翻面
5/5. 做好的小鱼儿，表面完全是看不到油的，因为油都被烤出来了，无油健康！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、健胃、祛腥等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 香酥小鱼儿热量351 千卡
- 脂肪106.12 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物111.91 克
- 钠10037 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克