| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 花生油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 细砂糖 | 克 | 108千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 花生酱热量/卡路里1988千卡 | |||
 热量1988千卡，相当于修筑围墙331分钟消耗的热量...360 | |||||
花生酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、花生油（20克）、盐（3克）、细砂糖（27克）
1/4. 热锅，直接干炒花生，等花生皮出现焦，关火在锅里继续翻炒（用余温），然后花生凉了，放袋子里去皮！
2/4. 去皮花生，直接放入磨研机，放入细砂糖、盐、油，直接磨泥！
3/4. 装容器，放冰箱里！
4/4. 想吃的时候，拌面是付出不错选择哦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、促生长、防癌等功效；可与菠菜、枣、豆浆搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、降血压、润肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、保护胃肠、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 花生酱热量1988 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物136.5 克
- 钠10714.9 毫克
- 钙145 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾669 毫克