| 芒果饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖霜 | 克 | 201千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 719克 | 芒果饼干热量/卡路里3515千卡 | |||
 热量3515千卡，相当于瑜珈1004分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果饼干的做法共14个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（350克）、黄油（200克）、细砂糖（50克）、糖霜（50克）、芒果干（100克）、鸡蛋（一个）、真诚的心意（适量）
1/14. 按量所需，分别放入不同的容器。
2/14. 黄油搅拌顺滑，分三次倒入蛋液。
3/14. 倒入芒果丁
4/14. 用筛子，筛入低筋面粉。
5/14. 用硅胶铲子，以炒菜的方式搅拌。
6/14. 快速
7/14. 将面团搓成条，放入木磨具内定型。
8/14. 放入冰箱冷冻半个小时。
9/14. 切片，摆入烤盘内，饼干间留点空隙。
10/14. 烤饼干一定要注意时间！错误示范！
11/14. 切片后，放入预热过的烤箱内，烘烤时间20分钟，上下火，180o度。当当当，
12/14. 将烤好的芒果饼干放入烤网上纳凉。
13/14. 冷却的饼干装袋，网上购置的小包装袋。
14/14. 装入漂亮盒子内，作为送家人朋友的礼物
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、增强免疫力、除口臭等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、生津止渴、安神除烦等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与明虾、丝瓜、韭菜搭配；与鹅蛋、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果饼干热量3515 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物279.62 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾177 毫克