宝宝辅食 馄炖的热量和减肥功效

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、滋阴润燥等功效；可与菜花、大蒜、芸豆搭配；与荞麦、鲫鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、治疗高血压、提高性欲等功效；可与火龙果、燕麦、西兰花搭配；与乌鸡、葡萄、番茄相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与茄子、白茅根、胡萝卜搭配；与猪肉、酸奶、乳酪相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与香菇、莴笋、草鱼搭配；与红枣、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；