| 雪里藏珠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 74克 | 雪里藏珠热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于美容119分钟消耗的热量...60 | |||||
雪里藏珠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、白糖（5克）
1/5. 先将一个鸡蛋打在碗里，不要搅动。
2/5. 在鸡蛋上面均匀撒上一层白糖。
3/5. 放入蒸锅。
4/5. 大火，水开后，蒸10分钟。
5/5. 趁热吃掉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、苋菜、荠菜搭配；与茶叶、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪里藏珠热量119 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克