| 鲜虾鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 783克 | 鲜虾鸡蛋面热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于种花227分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面（1块）、好侍西趣奶炖小方（2块）、虾（2个）、鸡蛋（1个）、油菜（几根）
1/5. 准备食材，大虾去虾线、去虾线小诀窍，从虾头后的关节处用牙签挑出虾线，一抽，整根虾线就会抽出来了。
2/5. 鸡蛋用平底锅煎好~我喜欢吃流心的，所以煎的不是很熟
3/5. 油菜焯熟
4/5. 虾煮熟
5/5. 不用换水，放入面，奶炖小方2块。煮熟后装盘，摆上大虾，鸡蛋和蔬菜即可享用这碗奶香浓郁的鲜虾鸡蛋面了~因为奶炖小方有盐分，所以面条里不用加盐。
食材功效信息
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与辣椒、干贝、干辣椒搭配；与兔肉、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、清热解毒等功效；可与猪肝、北极虾、仔鸡搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾鸡蛋面热量1023 千卡
- 脂肪12.73 克
- 蛋白质46.11 克
- 碳水化合物77.44 克
- 钠547.2 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾525 毫克