| 超级省事儿快速剥板栗皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 超级省事儿快速剥板栗皮热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于循环训练95分钟消耗的热量...480 | |||||
超级省事儿快速剥板栗皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、盐（少许）、清水（适量）
1/8. 准备所需要的材料，板栗洗净。
2/8. 烧开清水后关火。
3/8. 加入少许盐。
4/8. 把板栗倒进盐开水中
5/8. 把盖子盖上，焖5分钟。
6/8. 5分钟后揭盖倒掉水，即可轻松剥皮！
7/8. 看，很容易就剥得干干净净！
8/8. 超级省事儿！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、延缓衰老、大便秘结等功效；可与无花果、鸡肉、大白菜搭配；与牛肉酱、牛里脊、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 超级省事儿快速剥板栗皮热量757 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物58.7 克
- 钠10045.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾452 毫克