| 腊肠玉米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 786克 | 腊肠玉米烧麦热量/卡路里3182千卡 | |||
 热量3182千卡，相当于宗教舞636分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠玉米烧麦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟玉米粒（少许）、仙贝露（1汤匙）、盐（1茶匙）、芝麻油（少许）、腊肠（2根）、糯米（适量）、面粉（适量）、滚水（适量）、蚝油（适量）
1/2. 糯米浸泡一夜后，倒掉水，放入适量仙贝露、盐、耗油、切碎的腊肠、煮熟的玉米粒，放微波炉叮10分钟，不要一次安十分钟，中途要看看，米太干了放点开水，拌一拌，不要焦了。
2/2. 面粉适量，慢慢倒入滚水，揉成面团，醒20分钟后，切成小剂子，擀成薄皮，放入蒸熟的糯米饭，上口处稍稍收拢，完成，放上汽的蒸锅蒸10---15分钟。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、护发、治疗高血压等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、补脑益智等功效；可与香瓜、葡萄、兔肉搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠玉米烧麦热量3182 千卡
- 脂肪163.69 克
- 蛋白质48.31 克
- 碳水化合物178.53 克
- 钠12300.1 毫克
- 钙283 毫克
- 铁10.61 毫克
- 钾216 毫克