| 孟加拉Garam Masala热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 7克 | 孟加拉Garam Masala热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于抄写2分钟消耗的热量...138 | |||||
孟加拉Garam Masala的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡荽籽（1汤匙）、黑胡椒（1茶匙）、小豆蔻（10粒）、孜然籽（1汤匙）、肉桂棒（2根）、丁香粒（10粒）
1/7. 准备食材
2/7. 将材料都倒入锅中，小火炒香。
3/7. 肉桂用擀面棒擀碎。
4/7. 用料理机将所有材料成粉末。
5/7. 用漏勺过滤出大部分的粉末。
6/7. 将未过滤的香料渣倒入研磨瓶中。
7/7. 用研磨瓶将剩下的香料碎研磨成粉末。完成！(*^__^*)
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、促进消化等功效；
小豆蔻的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有行气燥湿、温中祛寒等功效；
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营养信息
- 孟加拉Garam Masala热量5 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克