| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 417克 | 炒年糕热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于风帆冲浪运动278分钟消耗的热量...180 | |||||
炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋黄芯年糕（300克）、韩式辣酱（2汤匙）、圆白菜（100克）、洋葱（30克）、食用油（少许）、韩国泡菜（适量）
1/9. 蛋黄芯年糕
2/9. 韩式辣酱，泡菜
3/9. 洋葱，圆白菜
4/9. 年糕在开水里煮三分钟
5/9. 倒入食用油，一次放入两勺辣酱，洋葱翻炒。
6/9. 加入圆菜
7/9. 加年糕翻炒几下放入泡菜，可以适当加点盐和白糖。
8/9. 加一小碗水，煮到水分干就可以出锅
9/9. 成品
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、祛结气、益心力等功效；可与虾仁、西红柿、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延缓衰老、预防高血压等功效；可与火腿、猪肝、猪肉搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、预防糖尿病等功效；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防便秘、帮助消化、大便秘结等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒年糕热量834 千卡
- 脂肪103.88 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物54.54 克
- 钠2952.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾270 毫克