| 奥利奥盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 奥利奥盆栽酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于割稻32分钟消耗的热量...198 | |||||
奥利奥盆栽酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（3块）、原味酸奶（120毫升）
1/9. 准备材料和工具
2/9. 奥利奥的馅刮掉
3/9. 用擀面棍擀碎碎、越碎越逼真
4/9. 碎碎的土、
5/9. 酸奶倒进杯子
6/9. 再平铺奥利奥饼干碎
7/9. 铺平
8/9. 多逼真的土啊、如果插一株植物就更加真了
9/9. 酸奶加奥利奥饼干碎也是超级哦好吃的
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 奥利奥盆栽酸奶热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克