| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 青椒炒蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于扭腰21分钟消耗的热量...356 | |||||
青椒炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、鸡蛋（2个）、食用油、盐（适量）
1/3. 三个青椒洗干净切成小颗粒状，然后放入盘子中
2/3. 取鸡蛋三只，打入放入青椒的盘子中，加入少量食盐（本人喜欢打蛋时放食盐）筷子搅拌，直至均匀
3/3. 将锅入倒入食用油（根据个人口味而定）烧热后，将步骤二中的青椒鸡蛋倒入热锅中，翻炒两分钟左右即可盛入盘中食用
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、缓解疲劳、减肥等功效；可与猪肝、鸡蛋、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与茼蒿、干贝、海虾搭配；与豆浆、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克