| 营养锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 512克 | 营养锅贴热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于上下蹲196分钟消耗的热量...240 | |||||
营养锅贴的做法共8个步骤
食材主料/辅料
去皮五花肉糜（250克）、饺子皮（250克）、香菇（4多）、鸡蛋（2个）、小葱（4根）
1/8. 肉糜加料酒 葱顺时针上劲 增加口感
鸡蛋打匀
2/8. 香菇切碎 鲜香菇更佳哦
3/8. 炒蛋 记得加盐
4/8. 放入肉糜和香菇丁 炒熟7分熟即可 尝下咸淡
5/8. 包 为了速度买的现成的
6/8. 开大火热锅 倒油 饺子放入 一分钟底部就结好了 漂亮 厉害的火锅哦
7/8. 转中火 倒水 淹没一半饺子
盖盖子 五分钟
由于馅料半熟 所以问题不大哦
8/8. 五分钟后开盖大火收水 收干底部就脆咯
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、补虚损、养阴补虚等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、抗癌等功效；可与木瓜、花菜、毛豆搭配；与野鸡、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、养血发胎等功效；可与生菜、干辣椒、紫菜搭配；与茶叶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养锅贴热量783 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物61.52 克
- 钠581.8 毫克
- 钙130 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾301 毫克