| 柠香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 845克 | 柠香豆腐热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于插花216分钟消耗的热量...114 | |||||
柠香豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、圣女果（3个）、柠檬（1片）
1/4. 豆腐切块
2/4. 圣女果对半切开
3/4. 最后切一片柠檬
4/4. 豆腐装盘、圣女果装饰；撒上柠檬汁即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解热毒、生津止渴等功效；可与草鱼、鳗鱼、海带 搭配；与竹笋、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、润肠通便、抗衰老等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津解暑、生津等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与山楂、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香豆腐热量411 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠8.3 毫克
- 钙265 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾334 毫克