| 三文鱼培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 324克 | 三文鱼培根卷热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于体能训练175分钟消耗的热量...300 | |||||
三文鱼培根卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、培根（4片）、意面及新鲜时蔬（适量）、生抽（1汤匙）、香料（少许）
1/9. 三文鱼切成宽度与培根差不多的条状；
2/9. 用生抽将三文鱼腌制一会；
3/9. 培根取出对半切开；
4/9. 取一条三文鱼平铺于培根上；
5/9. 卷起用牙签固定；
6/9. 热锅入橄榄油中火将三文鱼培根卷煎制两面金黄；
7/9. 待培根煎制出油至熟即可，再根据各自喜好撒上少许香料；
8/9. 拔去牙签装盘，配搭些意面和新鲜时蔬，开吃！
9/9. 拔去牙签装盘，配搭些意面和新鲜时蔬，开吃！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、治疗高血压、降血脂等功效；可与西红柿、豆腐、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 三文鱼培根卷热量874 千卡
- 脂肪41.37 克
- 蛋白质60.92 克
- 碳水化合物1.06 克
- 钠2126 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾888 毫克