| 培根咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 662克 | 培根咖喱炒饭热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于摩托艇运动424分钟消耗的热量...150 | |||||
培根咖喱炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、米饭（1碗）、青豆（1小把）、洋葱（半个）、红菜椒（半个）、甜玉米粒（1小把）、咖喱粉（15克）、盐（3克）、黑胡椒粉（少许）、食用油（20克）
1/4. 准备好食材：培根切丁；红菜椒去掉辣椒籽后也切丁；洋葱切丝。
2/4. 炒锅热油，下入培根微微煸炒，再依次下入洋葱、红菜椒、青豆、玉米粒翻炒均匀。
3/4. 倒入米饭，翻炒至米粒差不多颗粒分明。
4/4. 调入咖喱粉、盐、黑胡椒碎拌匀即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、抗癌等功效；可与火腿、西葫芦、猪肉搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 培根咖喱炒饭热量1061 千卡
- 脂肪38.84 克
- 蛋白质50.57 克
- 碳水化合物58.55 克
- 钠2152 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾1074 毫克