| 1小时即食爽口菜-柠香酸甜萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 968克 | 1小时即食爽口菜-柠香酸甜萝卜热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于观鸟176分钟消耗的热量...150 | |||||
1小时即食爽口菜-柠香酸甜萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、柠檬（1个）、蜂蜜（200毫升）、白醋（10毫升）
1/4. 将白萝卜去皮切成条状，新鲜柠檬切成薄片，均匀的铺在保鲜盒中，一层萝卜一层柠檬。
2/4. 将200ml蜂蜜倒入码好的萝卜和柠檬中，喜欢更甜一点的可以多倒一些蜂蜜。
3/4. 然后倒入10ml白醋，盖上蜜蜂盖摇晃均匀。
4/4. 盖好密封盖，放入冰箱冷藏室，1小时后取出即可食用，口感酸甜爽爽脆，透着柠檬独特的清香，让人唇齿留香。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增加食欲、帮助消化等功效；可与圆白菜、北豆腐、豆腐干搭配；与柿子、桃子、何首乌相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、抗菌消炎、止咳等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、橙子、雪梨搭配；与鲫鱼、莴笋、白开水相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、促消化、止血等功效；
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营养信息
- 1小时即食爽口菜-柠香酸甜萝卜热量440 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物84.43 克
- 钠39328.4 毫克
- 钙154 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾531 毫克