| 奶油南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 奶油南瓜浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于看电视39分钟消耗的热量...90 | |||||
奶油南瓜浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
好侍西趣奶炖小方（3-4块）、南瓜（半个）
1/8. 准备好南瓜，要过万圣节了吼吼～
2/8. 去皮去瓤～
3/8. 切成小块，下锅，中火炖到融化
4/8. 继续煮，用勺子搅拌
5/8. 这样就可以咯～
6/8. 加入奶炖小方3～4块
7/8. 汤变浓稠之后关火～
8/8. 不需要加其他调料啦～可以装饰下～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、预防高血压等功效；可与枣、虾皮、火腿搭配；与基围虾、明虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜浓汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克