| 雪梨莲藕糊 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 451克 | 雪梨莲藕糊 宝宝辅食微课堂热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于吹雪机73分钟消耗的热量...270 | |||||
雪梨莲藕糊 宝宝辅食微课堂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、莲藕（100克）
1/5. 首先我们准备好需要的食材。
2/5. 莲藕和雪梨去皮，切成小块。
PS：梨要记得去核哦。
3/5. 放入辅食机中或锅里蒸熟。
4/5. 蒸好后搅拌成泥。
5/5. 倒出后就可以给宝宝吃啦。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、止咳、化痰等功效；可与姜汁、蜂蜜、猪肺搭配；与梭子蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、补脾、凉血等功效；可与海螺、鲢鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨莲藕糊 宝宝辅食微课堂热量330 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物37.43 克
- 钠41.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾601 毫克