| 帆妈锅塌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 帆妈锅塌秋葵热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于背包旅行25分钟消耗的热量...420 | |||||
帆妈锅塌秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（2根）、鸡蛋（1个）
1/8. 准备好食材
2/8. 将秋葵焯水1-2分钟
3/8. 将鸡蛋打散
4/8. 将焯好后的秋葵，去头尾，切碎
5/8. 倒入蛋液
6/8. 搅拌均匀
7/8. 倒入锅中小火煎至两面金黄即可
8/8. 完成
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体力、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与黄豆、苋菜、羊排搭配；与糖精、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 帆妈锅塌秋葵热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克