| 盐烤鸡蛋馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 150.5克 | 盐烤鸡蛋馒头热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于打猎126分钟消耗的热量...300 | |||||
盐烤鸡蛋馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白馒头2个（约200克）、色拉油（1汤匙）、盐（1.5克）、土鸡蛋（1枚）
1/13. 准备冷的馒头2个。
2/13. 将馒头逐个切成0.5cm片状备用。
3/13. 切好的馒头放置一旁待用，将葱洗尽备用，鸡蛋打散备用。
4/13. 将油倒入锅中用大火烧，油烧至七成热时即可使用。最好用菜籽油，烤出来的馒头小时候的味道特足。
5/13. 将片状馒头放入锅中，大火转小火慢慢煎。
6/13. 将馒头片煎至两面金黄。
7/13. 加入打散的蛋液。
8/13. 蛋液凝固，便可撒上葱花、盐花。
9/13. 装盘即可。
10/13. 是不是金黄酥脆诱人？！
11/13. 一口咬下去，大大的满足。满口是小时候爸爸烧的味道。
12/13. 很爸爸的味道！
13/13. 孩子要求的搭配方式。
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与菠菜、生菜、百合搭配；与味精、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤鸡蛋馒头热量632 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠10037.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾13 毫克