| 香菇菜脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇菜脯热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于打沙袋6分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇菜脯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、菜脯（适量（咸萝卜干））、干贝（适量）、花生油（适量）
1/4. 我真的很懒,香菇是用搅拌机绞碎的
2/4. 同上,因为菜脯本身很咸,所以绞好我洗了两遍
3/4. 加干贝是我的新发明,多数人做是加虾米的,不过用干贝味道也很鲜,干贝我用温水泡了5分钟
4/4. 油一定要多点,六七分热就下锅炸,中火把水分炸干,方便炸得多,可以封罐保存
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、提高免疫力等功效；可与豆腐、豇豆、猪肉搭配；与西红柿、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇菜脯热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克