| 孕妈食谱秋葵鹅蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 孕妈食谱秋葵鹅蛋饼热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于转呼啦圈101分钟消耗的热量...300 | |||||
孕妈食谱秋葵鹅蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋（1只）、秋葵（3个）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/3. 把洗好的秋葵切薄片，因为太厚了饼会不平整。并打蛋液备用。
2/3. 蛋液里加入秋葵，盐及胡椒粉。搅拌均匀。
3/3. 油锅热了以后倒入调配好的蛋液，煎制两面金黄即可。
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防御寒冷、补中益气、补益身体等功效；与鸡蛋粉、蛋清、藏鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、保护肝脏等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、温中下气、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 孕妈食谱秋葵鹅蛋饼热量504 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物89.03 克
- 钠10178 毫克
- 钙813 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾517 毫克