| 油煎花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 花生油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 515克 | 油煎花生热量/卡路里2968千卡 | |||
 热量2968千卡，相当于伸展操1187分钟消耗的热量...150 | |||||
油煎花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、花生油（15克）
1/3. 花生装入一个碗中，清洗干净沥干水份
2/3. 锅中倒入油，油温时倒入花生米翻炒，一直小火慢炒至水份蒸干，锅中开始会出现啪啪声，然后不停翻炒至经常出现啪啪声，花生表面颜色变金黄就可以关火了
3/3. 盛出，晾凉后再吃就会变的酥脆哦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、养血通乳、防癌等功效；可与苦菊、鲤鱼、红枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、润肺止咳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 油煎花生热量2968 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠682.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾659 毫克