| 健康美味的烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 健康美味的烤地瓜热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于跨栏38分钟消耗的热量...600 | |||||
健康美味的烤地瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）
1/7. 因为家里的坤博砂锅可以直接干烧，所以我就用砂锅来做烤红薯啦，普通砂锅可不行哦。砂锅里放一个烧烤架加蒸屉
2/7. 准备一大张锡纸放在蒸屉上，要大一点，锡纸边缘可以露在外面，我剪的有点小没有把锡纸完全露在外面，幸好没弄脏锅，做好了砂锅都不用洗擦擦就好啦，非常干净
3/7. 将番薯对半切开放在锅里，要是番薯小就整个直接放进去
4/7. 大火蒸20分钟左右
5/7. 开盖翻一下，中火烤15分钟关火，
6/7. 砂锅储热能力非常强，闷15分钟左右大概就可以吃了
7/7. 健康美味无添加香喷喷的烤红薯出炉啦
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 健康美味的烤地瓜热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克