| 什锦奶炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 806克 | 什锦奶炖热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于宗教舞239分钟消耗的热量...300 | |||||
什锦奶炖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、葱花（四分之一）、土豆（半个）、广味香肠（1根）、虾（3个）、食用油（10毫升）、清水（适量好侍西趣奶炖小方）
1/8. 胡萝卜去皮切丁、圆葱切碎、鲜虾去虾线虾头虾皮洗净、香肠切丁、土豆去皮切丁洗去表面的淀粉。
2/8. 锅中倒入适量油，下入圆葱碎、胡萝卜煸炒出香味。
3/8. 下入香肠丁和土豆丁煸炒。
4/8. 加入适量的清水。
5/8. 水开后放入鲜虾。
6/8. 虾变色后，放入好侍西趣奶炖小方。
7/8. 小火煮至汤汁浓稠即可。
8/8. 香浓美味的时蔬奶炖，美美哒尽情享用吧。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、下气等功效；可与大米、香菇、莴笋搭配；与冬虫夏草、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、美容等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑、通乳抗毒等功效；可与藕、火龙果、燕麦搭配；与芹菜、南瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、降血压等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 什锦奶炖热量1196 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克