| 玉米奶炖年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 551克 | 玉米奶炖年糕热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于刮掉油漆316分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米奶炖年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、火腿（100克）、好侍奶炖小方（1盒）、黄油（30克）、年糕（2把）
1/8. 新鲜甜玉米，把玉米粒剥下来或者直接用刀刮下来。
2/8. 玉米棒子对半劈开加水煮10分钟。水留用。因为玉米棒子里有玉米的清香和甜味，所以煮水后加入汤里味道更香。
3/8. 火腿切小粒。
4/8. 做玉米浓汤的原材料（我配方的量减半做了，因为两个人吃）
5/8. 黄油融化加入玉米粒和火腿，翻炒几下。
6/8. 加入入煮玉米的水和3块奶炖小方，煮开后转小火煮8-10分钟。
7/8. 加入年糕，将年糕煮熟，汤汁收的浓稠即可出锅
8/8. 一锅热乎乎的玉米奶炖年糕，和这个五行缺汤的冷天气很哒！（张先生：喂！明明是你偷懒不做饭的借口咩！大小姐：你就说好不好吃!张先生：……）
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与山药、松子、橙子搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与丝瓜、山楂、萝卜搭配；与菱角、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止虚汗、壮气提神等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米奶炖年糕热量949 千卡
- 脂肪104.4 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物66.2 克
- 钠1037.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾626 毫克