| 三文鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 573克 | 三文鱼头汤热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于蹦床394分钟消耗的热量...210 | |||||
三文鱼头汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（一个）、姜（适量）、豆腐，豆芽（适量）、葱（适量）
1/7. 鱼头处理好
2/7. 葱姜切片
3/7. 热锅倒油，油热时用姜片擦锅，这样煎鱼时不粘，放鱼头，小火慢煎，煎至两面金黄即可。
4/7. 趁热将鱼头放入汤锅里加热水葱姜料酒，放俩枣，开煮。
5/7. 汤白时加入豆腐黄豆芽，再煮至豆芽熟
6/7. 撒上蒜苗，也可以是香菜，加盐调味也可以放点白醋胡椒粉调味，一碗汤白味美的三文鱼头汤就好了，暖暖的
7/7. 试试吧！
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防视力减退、补虚劳、健脾胃等功效；可与蘑菇、圣女果、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱散寒邪、驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼头汤热量1380 千卡
- 脂肪22.6 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠67.9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾685 毫克