| 小馄饨的包法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 622克 | 小馄饨的包法热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于裸潜199分钟消耗的热量...420 | |||||
小馄饨的包法的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（带一点肥肉）（100克）、鸡蛋（1个）、料酒（1勺）、生抽（1勺）、盐（一茶匙）、香油（1勺）、生姜（1块）、馄饨皮（60张）、清水（适量）、葱（适量）
1/10. 腌制好肉馅静置十分钟
2/10. 买来的馄饨皮
3/10. 拿一张，面粉多的朝下
4/10. 自己吃多放点肉，放在一角
5/10. 往上卷两下，不要漏馅，用手压着圆滚滚的肉馅赶到中间
6/10. 左右两个角叠起，中间贴合的地方抹点清水，捏紧，这样煮的时候不容易破
7/10. 将将将将，完成！第二天当早餐吃
8/10. 包好的小馄饨我都放到方的蛋糕模具里，不容易粘
9/10. 强迫性患者整整齐齐码好
10/10. 鸡汁，盐，味达美，紫菜，虾皮加沸水，再放上煮熟的馄饨，美美的一天从早餐开始吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与黄豆、海虾、银鱼搭配；与茶叶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、补血明目、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 小馄饨的包法热量1395 千卡
- 脂肪112.56 克
- 蛋白质36.18 克
- 碳水化合物104.09 克
- 钠10471.1 毫克
- 钙176 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾703 毫克