| 炖肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 300克 | 炖肠热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于吃东西118分钟消耗的热量...120 | |||||
炖肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
好侍西趣奶炖小方（4块）、脆皮香肠（4根）、土豆（一个大的）、白胡椒粉（两勺）
1/8. 土豆洗净去皮，准备好香肠
2/8. 切滚刀块儿～
3/8. 锅中加水，加入白胡椒粉
4/8. 中火加入土豆炖5分钟
5/8. 再加入香肠继续炖15分钟
6/8. 重头戏奶炖小方，用4块哦
7/8. 加入小方后再煮5-10分钟，汤汁浓稠就可以啦～
8/8. 香肠滑嫩，土豆软面，奶香浓郁，简单好吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、调中等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、解油腻、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖肠热量237 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物85.81 克
- 钠7.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁15.11 毫克
- 钾415 毫克