| 冬吃萝卜夏吃姜马上到冬天了 给大家介绍一款开胃小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 592克 | 冬吃萝卜夏吃姜马上到冬天了 给大家介绍一款开胃小菜热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于蹲起58分钟消耗的热量...240 | |||||
冬吃萝卜夏吃姜马上到冬天了 给大家介绍一款开胃小菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（一根）、乌梅（适量）、大粒盐（适量）、水（适量）
1/3. 萝卜皮去掉 接着把萝卜切片
2/3. 乌梅不用洗 直接用就可以
3/3. 准备好一个玻璃瓶 先把乌梅放进去铺上一层。然后放入萝卜片 放满后在最上层撒上大粒盐 最后倒入清水 封盖 放入冰箱四天后就可以吃到酸甜可口的萝卜了
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、抗老防衰、治便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、解酒等功效；与良杂大猪、猪里脊、猪通脊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冬吃萝卜夏吃姜马上到冬天了 给大家介绍一款开胃小菜热量234 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠89.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾393 毫克