| 菠菜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 571克 | 菠菜蛋饼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于滑水188分钟消耗的热量...360 | |||||
菠菜蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 葱切成葱花。菠菜洗净。面粉准备好
2/6. 菠菜切碎倒入面粉中，加入葱花，打入两个鸡蛋
3/6. 加适量水，加盐和鸡精，搅拌成糊状
4/6. 锅中放油烧热
5/6. 舀入适量面糊煎制表面断生
6/6. 翻面，煎到两面金黄就行了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强抗病能力、促进生长发育等功效；可与猪血、花生酱、海蜇搭配；与酸奶、牛奶、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与茼蒿、干贝、西红柿搭配；与田鸡、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜蛋饼热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克