| 滑子蘑鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 滑子蘑鸡蛋汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于泡澡65分钟消耗的热量...120 | |||||
滑子蘑鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
滑子蘑（适量）、鸡蛋（1个）、黄瓜（适量）、葱花（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 热锅起油，放少少许葱 00）
3/6. 水开放入滑子蘑
4/6. 待水在次沸起，放入打散的鸡蛋花
5/6. 最后放入黄瓜片（也可以放别的菜叶）最后放盐
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效；可与紫菜、韭菜、基围虾搭配；与消炎片、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、生津止渴等功效；可与墨鱼、绿豆芽、鱿鱼搭配；与芹菜、青椒、香椿相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降血压、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 滑子蘑鸡蛋汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克