| 玫瑰蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 811克 | 玫瑰蒸饺热量/卡路里1737千卡 | |||
 热量1737千卡，相当于高尔夫球386分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰蒸饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（适量）、面粉（适量）、可可粉（1.5小铁匙）、水（适量）、盐（盐适量）
1/11. 和好的面团一分为二
2/11. 取其中一份加1.5匙可可粉，揉成光滑的面团
3/11. 揉成圆长条形再切成小剂子
4/11. 擀成圆片
5/11. 一片圧一片，总共5片
6/11. 把馅料放在每一张饺子皮的上半部分
7/11. 把毎一张折起来，中间连接部分用大挴指摁一下
8/11. 卷起来
9/11. 白面团操作部骤同上
10/11. 放入蒸锅大火烧开改中火蒸15分钟
11/11. 成品
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、增进食欲等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰蒸饺热量1737 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠10067 毫克
- 钙133 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾370 毫克