| 黑胡椒煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 25千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 132克 | 黑胡椒煎鸡胸肉热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于迪斯科41分钟消耗的热量...270 | |||||
黑胡椒煎鸡胸肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（100克）、黑胡椒粉（10克）、料酒（适量）
1/2. 将鸡胸切薄放入料酒中腌制，适量盐，适量黑胡椒粉，腌制30分钟
2/2. 煎1到2分钟，可以出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋壮骨、强筋骨等功效；可与豇豆、茼蒿、茶树菇搭配；与芥末酱、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、增进食欲、促消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 黑胡椒煎鸡胸肉热量183 千卡
- 脂肪4.16 克
- 蛋白质30.09 克
- 碳水化合物82.55 克
- 钠324.4 毫克
- 钙460 毫克
- 铁10.41 毫克
- 钾1667 毫克