宝宝早餐食谱-青菜火腿鸡蛋饼+玉米面粥的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、宽肠通便等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、北极虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与羊排、黄豆、生菜搭配；与雪莲果、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、除脂美容等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；