| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1473克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里2504千卡 | |||
 热量2504千卡，相当于换床单1002分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柚子（两个）、蜂蜜（750左右克）、冰糖（500克）、水（一小杯）
1/6. 柚子用清水清洗干净，然后撒一把盐在柚子上用力搓洗一遍，再用清水清洗干净沥干就好！
2/6. 用这种刨丝刀把柚皮刨下来备用。（这种刨丝刀很好用，特别适合刨柠檬丝，柚皮这样的皮！刨出来的丝细腻，也不会把柚皮里白色发苦的囊刨出来！本人用下来感觉非常好用，建议够买！用水果刀切皮切丝那是人生不能承受之痛）
3/6. 所需要的食材大集合！柚子肉掰成小块，我用了红白两种柚子～想要颜色好看建议使用黄冰糖，熬煮出来的颜色特别赞
4/6. 接着锅中加一点水（记住一点点，煮柚子茶过程中柚子会出很多水，加水是为了融化冰糖）放入所有冰糖，柚子皮，柚子肉大火煮！用铲子把柚子肉打散成上图样子即可。
5/6. 在熬煮过程中需要不断翻炒，以防沾底，最后熬煮到浓稠（如图）
6/6. 最后瓶子清洗干净并高温消毒！煮完的柚子茶装瓶，只需要装瓶子的三分之二处，待凉到手温时放入蜂蜜（蜂蜜的量为柚子茶的一半）并搅拌均匀待凉，密封好放入冰箱保存两三天就能冲水喝啦！蜂蜜怕热，冲水时也用温水冲开哦(???)
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有血管硬化、利湿、健脾消食等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与雪花梨、雪梨、牛奶搭配；与螃蟹、豆腐花、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、解毒等功效；可与梨、黑芝麻、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量2504 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克