| 芝士焗薯仔片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 455克 | 芝士焗薯仔片热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于烤面包347分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗薯仔片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉芝士（100克）、土豆（2个）、植物油（2茶匙）
1/7. 材料如上
2/7. 土豆切片浸水十分钟，去一下淀粉
3/7. 锡纸上涂一层油，以防沾盘
4/7. 土豆先铺上一层芝士
5/7. 再铺第二层土豆和芝士
6/7. 预热烤箱210度烤30分钟
7/7. 可以吃啦，好香好香
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、减肥等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 芝士焗薯仔片热量867 千卡
- 脂肪123.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克