| 奶炖番茄拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 茶油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1105克 | 奶炖番茄拌面热量/卡路里2627千卡 | |||
 热量2627千卡，相当于触身式橄榄球328分钟消耗的热量...480 | |||||
奶炖番茄拌面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、好侍奶方（6块）、猪肉丝（200克）、茶油（1勺）、葱（1颗）、大蒜（1颗）、面条（500克）
1/11. 准备好各种食材，肉切丝；
2/11. 热锅入油，放入蒜丁，煸香，放入肉丝，翻炒，变色；
3/11. 放入切好的番茄，翻炒，直至出红汁；
4/11. 放入适量的凉水；
5/11. 加入奶炖小方，六块，刚好一盒；
6/11. 大火烧开；
7/11. 转小火，烧至浓稠；备用；
8/11. 取另一锅，开水加入少许盐，烧开，放入面条，继续烧开；
9/11. 煮好的面条，过下凉开水；就可以装盘了；
10/11. 再在面条上，淋入西红柿奶炖汤；撒点葱花，就可以了～
11/11. 一顿营养美味的早餐～～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、美容等功效；可与鲫鱼、圆白菜、三文鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、利气、帮助消化等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、抗癌等功效；可与新鲜芦荟、牛外脊、羊肚搭配；与干枣、苦苣、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、改善肝功能、防癌症等功效；可与武昌鱼、生菜、火腿搭配；与芒果、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶炖番茄拌面热量2627 千卡
- 脂肪132 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠123.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾904 毫克